Pravda o tucích!

18. srpna 2010 v 19:47 | Smiley Misha |  Tělo a zdraví
Když něco jíš,záleží na tom,jaký tuk jíš.Některý škodí a jiný naopak pomáhají :)  

Zdravým tukům dej zelenou!


                          Ryby(tuňák,losos,makrela,pstruh)


  
Ořechy(hlavně vlašské)


Rostlinné oleje(olivový,řepkový,lněný)


→ V těchto potravinách jsou omega3-mastné kyseliny,které jsou pro tvé zdraví nezbytné.Týdně bychom měli sníst 100-200 g ryb! 



Não me encham o saco!Občas si dopřej...


Máslo 



 Sýr






Salámy,maso


→Tyto potraviny prospěšné tuky neobsahují,ale když si budeme hlídat,kolik toho sníme,nijak nám to neuškodí



Tuky-"Škodiči"




 Křupky,chipsy atd... 






Hranolky a smažené věci





Sladké pečivo z listového těsta



Instantní jídlo


→ Tyhle tuky jsou vysloveně škodlivé! 


Zdroj: časák BG! 

Kopírovat pouze s ikonkou → 
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama